সর্দি-কাশি হলে করণীয় কী জানুন
কিভাবে সর্দি-কাশি ভালো করা যায় আমরা অনেকে তা জানি না।আপনার যদি সর্দি-কাশি হয়ে থাকে আর তা কীভাবে ঠিক করবেন তা জানেন না। তাহলে চলুন জেনে নি।আর কিভাবে ঘরে বসে সর্দি কাশি থেকে মুক্তি পাওয়া যায় সে সম্পর্কে জেনে নিন খুব সহজেই ।
নাক বন্ধ হয়ে গেলে কিভাবে দ্রুত পরিত্রাণ করবে জানুন। এজন্য রয়েছে অনেকে নোজল ড্রপ বা ওষুধ। তবে এসব ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর সে ক্ষেত্রে ঘরোয়া কিছু উপায় মেনে এই সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করতে পারবেন।
পোস্টের সূচিপত্র :
সর্দি কাশি হলে করণীয় কী জানুন
অতিরিক্ত সর্দি হলে কি করা উচিত
সর্দি কাশি হলে কি কি খাওয়া উচিত
সর্দি কাশি হলে কি কি খাওয়া উচিত না
সর্দি কমানোর উপায়
সর্দি কাশি প্রতিকারের উপায়
সর্দি দূর করার ঘরোয়া উপায়
শিশুর সর্দি জ্বর দূর করার ঘরোয়া উপায়
গরমকালে সর্দি কাশি কেন হয়
সর্দি কাশি সম্পর্কে শেষ কথা
সর্দি কাশি হলে করণীয় কী জানুন
সর্দি কাশি হলে করণীয় অনেক। আপনাকে হাইড্রেট থাকতে হবে, প্রয়োজন মতো বিশ্রাম নিন,তরল খাবার খান,প্রাথমিক পর্যায়ে ঘরোয়া উপায় মেনে চলুন।অধিক সর্দি কাশি হলে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ীওষুধ গ্রহণ করুন।
অতিরিক্ত সর্দি হলে কি করা উচিত
অতিরিক্ত সর্দি কাশি হলে আর ঘরে ঔষধ না থাকলে আপনি ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করতে পারবেন এবং সর্দি কাশির ওষুধ খান। বেশি করে পানি খান। সুষম খাবার গ্রহণ করুন। গরম পানির সাথে মধু মিশিয়ে খাবেন। ঠান্ডা যাতে আর না লাগে সেদিকে খেয়াল রাখা।
সর্দি কাশি হলে কি কি খাওয়া উচিত
সর্দি-কাশি হলে গরম সুপ এবং জুস খাওয়া উচিত
সর্দি কাশি হলে আপনি চিকেন সুপ খেতে পারেন। এটা আপনার গলাতে প্রশমিত করে এবং আপনার দেহের প্রয়োজনে নিউটেশন যোগান দেয়। আপনি যদি সত্য খাবার না খেতে পারেন। তাহলে সবজির জুস খেতে পারেন। এটা আপনার পেটে ক্ষুধা নিবারণ করবে। এটা কিন্তু আপনার কোন সমস্যা হবে না।
সর্দি কাশি দূর করতে মধু
সর্দি কাশি দূর করতে মধু খান। মধুর উপকারীতা সম্পর্কে সবাই জানে যে সর্দি দূর করে গলা প্রশমিত করতে এটা কত ভালো। এটা আপনার সর্দি কাশি দূর করতে সাহায্যে করবে এবং আপনার গলাকে প্রশমিত করবে।
নরম ফল খান
সর্দি কাশি দূর করতে নরম ফল খান।যেমন: কলা, আ্যাভোকাডো, খেতে পারেন। এগুলো আপনি খুব সহজেই খেতে পারেন। এটি আপনাকে ভিটামিনের যোগান দেয়।
হলুদ মিশিয়ে দুধ খান
ঝাল খাওয়ার চেষ্টা করবেন।হালকা গরম দুধে হলুদ মিশিয়ে খাবেন।এটি সর্দি কাশি দূর করতে সাহায্যে করবে। ঝালে সর্দি প্রশমিত করে।
ঝাল মুড়ি খান
সর্দি কাশি দূর করতে ঝালের মধ্যে ঝাল মুড়ি খান।সর্ষে তেল,পেঁয়াজ, বেশি পরিমাণে মরিচ, ঝাল চানাচুর দিয়ে খেতে পারেন। অতিরিক্ত ঝাল সর্দি দূর করতে সাহায্যে করে।
কাশি দূর করতে চা খান
কাশি দূর করতে চাইলে আপনার চা খেতে হবে।কাশি দূর করতে দুধ চা এতটা কার্যকারী নয়। এর জন্য আপনার র চা খাওয়া প্রয়োজন। এতে আপনাকে কাশি দূর করতে চাইলে চা পাতা,তেজপাতা,কালোজিরা,লবঙ্গ, আদা ব্যবহার করতে হবে। আপনার কাছে দূর করতে এটা সহায়তা করবে।
সর্দি কাশি হলে কি কি খাওয়া উচিত না
সর্দি কাশি হলে মিষ্টি খাবেন না
সর্দি কাশি দূর করতে চাইলে ক্যান্ডি,মিস্টি খাওয়া যাবে না। এগুলো খাওয়ার ফলে কাশি আরো বেড়ে যায়। তাই এগুলো আ্যভয়েড করুন।এটা আপনার স্বাস্থ্যর জন্য ভালো। এর জন্য সকল মিস্টি জাতীয় খাবার বর্জন করতে হবে।
আইসক্রিম খাওয়া বন্ধ করতে হবে
সর্দি কাশি হলে আমাদের আইসক্রিম খাওয়া উচিত না।এক তো এটা ঠান্ডা যা সর্দি বৃদ্ধি করে আবার এটি মিস্টি ও হয়ে থাকে। তাই আইস ক্রিম খাওয়া উচিত না।
সর্দি কমানোর উপায়
সর্দি কাশি কমাতে আদা পানি খুব ভালো কাজ করে।আপনি যদি আদা চা খান তা সর্দি কমাতে খুবই উপকারী। আপনার যদি সর্দি কাশি হয় তাহলে চায়ের সাথে আদা,লবঙগ, খেতে পারেন। এতে সর্দি কমে থাকে। এছাড়া সর্দি কমানোর জন্য তুলসি পাতার রস মিশাতে পারেন।
সর্দি কাশি প্রতিকারের উপায়
সর্দি কাশি প্রতিকারের উপায় হলো
- আদা পানি খান
- গ্রিন টি খেতে পারেন
- কলা খেতে পারেন এটি ঠান্ডা লাগা বা সর্দি দূর করতে সাহায্যে করে
- সর্দি কাশি দূর করতে মধু খান
- গাজর খেতে পারেন সিদ্ধ করে খান
- গরম লবণ পানি দিয়ে গড়গড়ি করুন
- সর্দি কাশি হলে প্রচুর পানি খান
- গরম পানির ভাব নাকে নিবেন
- গরম পানি পান করুন
- পর্যাপ্ত পরিমাণ বিশ্রাম নিন
- প্রচুর তরল খাবার গ্রহণ করুন
- গরমকালে যাতে ঘ্যাম না বাসে সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে
সর্দি দূর করার ঘরোয়া উপায়
সর্দি দূর করার ঘরোয়া উপায় হলো
বন্ধ নাক খুলতে গোলমরিচের গুঁড়া নাকে দিতে পারেন।
গরম পানির তোয়াল বা রুমাল ব্যবহার করতে পারেন।
পুদিনাপাতা খান ৫-১০ মিনিট ভিজিয়ে খান
পানিতে লবণ মিশিয়ে গরম করুন দিয়ে নাকে ড্রপের মাধ্যমে দেন।
শিশুর সর্দি জ্বর দূর করার ঘরোয়া উপায়
শিশুর সর্দি কাশি দূর করার ঘরোয়া উপায় গুলো মেনে খুব সহজেই সর্দি কাশি দূর করতে পারবেন। শিশুদের প্রতি একটু বেশি যত্নবান হতে হবে। এর জন্য আপনি নিম্নের নিয়ম মেনে চলতে পারেন।
- শিশুর শরীরকে উষ্ণ রাখার চেষ্টা করুন
- শিশুর বিশ্রামের ব্যবসথা করুন
- বুকের দুধ এবং তরল খাওয়ান শিশুকে
- ১ বছরের বেশি হলে শিশুদের স্যুপ খাওয়ান
- লেবু পানিতে অল্প মধু মিশিয়ে খাওয়ান
- অল্প হলুদের গুড়া দুধের সাথে মিশায়ে খাওয়াতে হবে
- তুলসি পাতার রস খাওয়াতে পারেন
- শিশুকে আলো বাতাস পূর্ণ জায়গায় রাখুন
- সব সময় শিশুর নাক পরিষ্কার রাখুন
- রসুন, তেল গরম করে গলা আর বুকে মাখান
গরমকালে সর্দি কাশি কেন হয়
এন্টিভাইরাসের কারণে অনেকের গরমকালে সর্দি কাশি হয়ে থাকে। এছাড়া প্রচন্ড গরমে অনেকের গলা ব্যাথা হয়ে থাকে। সাধারণত গরমকালে ঠান্ডা বেশি লাগে।এটি আসলে ঘেমে যাওয়ার ফলে হয়।নাক দিয়ে প্রচুর পানি পড়ে, নাক বন্ধ,হাঁচি-কাশি, ম্যাথা ব্যাথা ইত্যাদি হয়ে থাকে। আবার অনেক সময় আবহাওয়া চেন্জ হওয়ার কারণেও গরমে সর্দি কাশি হয়ে থাকে।
সর্দি কাশি সম্পর্কে শেষ কথা
সর্দি কাশি হওয়া স্বাভাবিক। এটি বিভিন্ন কারণে হয়ে থাকে যেমন :ওয়েদার চেঞ্জ, অতিরিক্ত ঘাম, ঠান্ডা লাগার কারণে।আপনি ঘরে বসেই প্রাথমিক উপায়ে সর্দি কাশি ঠিক করতে পারবেন খুব সহজে। সর্দি কাশি প্রতিকারের জন্য আপনার কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত। ঘাম জাতীয় শরীরে না বসে সেই দিকে খেয়াল রাখবেন।
অর্ডিনারি আইটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url